Estudar para concursos é uma jornada longa e muito cansativa, afinal pode levar alguns meses o até anos até a aprovação. O fato é que realizar uma rotina de o Milagre da Manhã pode encurtar muito esse tempo.
O efeito viral do livro O Milagre da Manhã nos últimos tempos no Brasil fez a internet literalmente explodir com o tema de O Milagre da Manhã. Mas afinal, o que é esse bendito livro? É possível adaptar o Milagre da Manhã para os estudos para concurso público? é isso que vamos falar nesse artigo.
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Mas antes de mais nada, você sabe o que é o Milagre da Manhã? Lembrando que a ideia aqui não é fazer uma resenha do livro e sim mostrar uma possível adaptação dessa mudança de rotina matinal para aumentar os resultados nos estudos para concursos públicos.
Então só vou limitar a dar minha opinião rápida além de sugerir uma adaptação prática para os estudos.
Minha Experiência com a Nova Rotina
Há alguns anos, depois que passei por um treinamento de inteligência emocional na Febracis, tenho mudado o estilo de leitura e consumo de conteúdos no meu dia a dia.
Passei a ler compulsivamente tudo que encontrei sobre desenvolvimento profissional e pessoal. E uma coisa eu posso afirmar: Evoluí mais em 6 meses do que jamais tinha evoluído na vida toda.
Eu confesso que durante toda minha vida eu nunca tive tanto tesão na leitura. Sempre achei que estaria perdendo tempo se não dedicasse todo meu tempo para estudar algo da minha área ou mesmo se não trabalhasse efetivamente. Depois de muito insistir, entendi o papel da leitura para uma vida equilibrada e saudável.
Meu início nos livros de desenvolvimento pessoal foi como qualquer início. Eu demorava semanas enrolando, preso a velhos hábitos de passar muito mais tempo nas redes sociais que nas páginas de um bom livro.
Depois dos primeiros livros acabei caindo, com certo preconceito, confesso, no livro o Milagre da Manhã. O fato é que fiquei tão alucinado com a leitura, que esse foi o primeiro livro da minha vida que eu não queria que acabasse. A cada página virada era uma tortura porque eu sabia que aquilo um dia iria acabar.
Isso representa bem o tanto que virei fã desse livro. Pra mim, esse foi o melhor livro de desenvolvimento que li na vida. Simples e didático. Não tem como não ser compreendido e só basta você colocar em prática.
O Que é o Milagre da Manhã
A ideia defendida pelo autor é que você acorde um pouco mais cedo que o horário de sempre para tirar esses primeiros minutos do dia exclusivamente para o seu desenvolvimento pessoal.
Hal mostra dezenas de casos de pessoas que tiveram suas vidas transformadas só alterando a rotina dos primeiros minutos de seus dias.
No começo eu fiquei muito ressabiado porque sempre me classifiquei como uma pessoa noturna.
Até que o autor usou argumentos plausíveis de que isso é apenas uma crença limitante que me impedia de alcançar a minha melhor versão. É como se ele tivesse escrito aquilo exatamente para mim.
Mesmo você sendo como eu era, afirmando que você é mais produtivo a noite, precisa admitir que nesse período, nossa mente está muito mais perturbada por tudo o que aconteceu ao longo dia.
Além do fato de estarmos naturalmente mais cansados, então nossa produtividade tende a cair drasticamente a noite, logo antes de dormir.
Pode reparar como você usa sua noite. Aposto que se distrai com muito mais facilidade e se perde nas redes sociais ou tarefas que não fez ao longo de todo o dia.
Durante a manhã, logo ao acordar, a sua mente está mais calma, você tem menos influência externa porque todo mundo ainda está dormindo e você consegue abaixar a frequência vibracional do seu cérebro, relaxando e dedicando um tempo a você.
Os benefícios são imediatos começando o dia com mais calma, depois de atividades exclusivas para você, sem correria, sem deixar as coisas atropeladas.
Nesses meses de o Milagre da Manhã, eu senti dois efeitos: Aumentei muito minha produtividade e foco nas tarefas e desenvolvi muito a minha criatividade.
O mais interessante é que essas primeiras horas ditam o ritmo do restante do meu dia. Uma manhã tranquila e organizada gera o resto do dia tranquilo e organizado.
Os 6 Salvadores do Milagre da Manhã
Na proposta do livro, o autor sugere 6 atividades para o seu próprio Milagre da Manhã, chamados por ele de Life Savers, traduzidos para o português como Salvadores de Vidas. E eles são:
- Silêncio: Ficar calado, apenas pensando.
- Afirmações: dizer em voz alta afirmações positivas e edificantes.
- Visualização: mentalizar um futuro positivo.
- Exercícios: praticar exercícios físicos.
- Leitura: ler algo edificante.
- Escrita: escrever algo positivo.
Essas 6 atividades realizadas por 10 minutos cada totalizam 1 hora e têm o poder de transformar sua vida.
Crie o Seu Próprio Milagre da Manhã
Agora eu preciso te alertar que como tudo no desenvolvimento pessoal, é preciso fazer adaptações para você. Não existe uma regra rígida.
O autor mesmo demonstra que essa é a RECOMENDAÇÃO dele, mas nós devemos adaptar a nossa realidade. Hal inclusive vê a possibilidade de, em último caso, realizar o Milagre de manhã fora da manhã.
Para pessoas que trabalham em turnos nesse período ou não têm disponibilidade no início da manhã. Mas se esse não for seu caso, sempre priorize o primeiro horário para realizar suas atividades.
Eu mesmo fiz a minha adaptação para se encaixar melhor na realidade de quem estuda para concurso público e vou compartilhar com você como tem sido minha rotina matinal.
O Meu Milagre da Manhã
Eu definitivamente não consigo destinar uma hora para essas atividades. Na verdade meu Milagre da Manhã dura entre 20 e 30 minutos e mesmo assim já percebi uma transformação gigante na minha vida.
Escrever esse artigo é fruto do Milagre da Manhã. Antes eu arrumava todas as desculpas do mundo para não criar conteúdo para o Lecionare, agora me sinto muito mais energizado e motivado a compartilhar tudo que sei com você.
Então eu acordo meia hora antes do horário que costumava acordar. Levanto e vou direto para a cozinha para beber água. Hal explica e eu concordo que passamos 6, 7 ou 8 horas dormindo, sem beber água e isso gera uma leve desidratação, então já mando logo uns 500ml para dentro porque isso me ajuda a dar uma acordada também.
Depois vou para a janela da sala do meu apartamento, de onde posso ver os primeiros raios da manhã. Aquele lindo céu me inspira a proporcionar um dia incrível para mim mesmo, então começo fazendo o ritual de agradecimento.
Falo em voz alta todos os motivos pelos quais sou grato. Todos mesmo! Minha saúde, meu trabalho, meus amigos, meu casamento, meu chefe, meu apartamento, minha família, meus pais. Tudo que eu lembrar eu digo “sou grato por…”.
Depois passo para as Afirmações de Auto-Empoderamento. Então eu digo de maneira entusiasmada tudo que eu lembrar do quanto eu sou bonito, forte, magro, malhado, gostoso… tudo bem que as vezes nem é tão verdade, mas meu cérebro acredita. Minha mãe também. Minha esposa também. =)
Depois dessa energização e injeção de ânimo, eu aproveito essa adrenalina para fazer alguns exercícios físicos bem rápido. Basicamente eu faço alguns alongamentos. Alongo os braços e mãos já que trabalho no computador o dia todo.
Logo depois alongo as pernas, pescoço e tronco. Aí eu faço algum exercício aeróbico. Normalmente é uma corrida sem sair do lugar, polichinelos, flexões de braço e abdominais.
Algo que ative minha circulação e o sistema cardiorrespiratório e me faça ficar minimamente ofegante. Realmente não é o bastante, ok? O ideal seria sair de casa e dar mais atenção a prática de exercícios físicos nesse período.
E por último eu medito, fico em silêncio, de olhos fechados enquanto a respiração vai retornando ao normal. O intuito é baixar a frequência da minha mente.
Enquanto relaxo, aproveito para pensar em coisas boas que quero para o meu dia e para minha vida. Faço uma visualização positiva dos bens materiais, evolução na carreira e demais coisas que desejo para minha vida. Essa mentalização ganha muita força quando medito todo os dias pensando em coisas positivas.
Calma que ainda não acabou!
Depois eu costumo trocar uma ideia com os meus gatos, dizendo o quanto eles são importantes para mim e dando um pouco de atenção e brincando já que eles pedem desesperadamente carinho durante essa minha rotina. E por último vou para o banho.
Nesse momento eu já me sinto energizado, preparado para ter um dia incrível, cheio de coisas boas e com muita produtividade. Dali para frente sigo normal com meu dia.
Comece Hoje Mesmo
Eu quero que isso sirva de inspiração para você ler o livro se ainda não leu e para montar o seu próprio Milagre da Manhã. Não precisa ser necessariamente igual ao meu. Lembra que você deve adaptar à sua realidade?
Tenho certeza de que quando você introduzir essa rotina nas suas manhãs, você vai conseguir aumentar muito seu rendimento nos estudos e na sua preparação para os concursos públicos.
Acorde um pouco mais cedo amanhã mesmo e programe o seu Milagre da Manhã. Defina quais atividades você quer fazer e se prepare para ter um dia muito mais calmo e organizado.
Depois me envie uma mensagem aqui abaixo dizendo como está indo a sua rotina matinal e como isso ajudou nos seus estudos. Se quiser, pode me enviar um e-mail: contato@lecionare.com.br.
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A você eu desejo bons estudos, e muito boa sorte.
TJAA – Tamo Junto Até A Aprovação
